Pas par quatre chemins

Il y a une différence entre être en vie et se sentir vivant.e.

Entre traverser la vie et participer à la vie.

Entre "bien faire" et faire qui l'on est.

Pour pouvoir passer d'un état à un autre il faut faire une chose : s'étirer.

bienvenue dans étirement

un atelier pour démarrer une nouvelle conversation avec votre créativité et vous étirer.

‍

L'atelier se présente en deux parties :

#1 - une partie théorique de 2h en ligne disponible immédiatement où je vous partage tout ce que j'ai appris et compris sur l'étirement créatif.
‍
#2 - une partie pratique où pendant 20 jours vous étirez votre créativité à travers 4 exercices que je vous envoie par mail.

Faut-il être "artiste" pour participer ? Non.

Faut-il être humain et avoir une connexion internet ? Oui.

Vous pouvez faire la théorie sans faire la pratique, vous pouvez faire la pratique sans faire la théorie, et vous pouvez faire les deux si vous souhaitez vivre l'expérience complète.C'est vous qui choisissez et ça tombe bien car choisir c'est créer sa vie.

Ici je vous parle de l'Atelier Pratique qui débute le 4 avril et se terminera le 28 avril 2026
‍
Pour découvrir la partie Théorique vous pouvez cliquer ici.

‍

Si vous découvrez mes ateliers pour la première fois sachez que je m'adresse à un groupe de personnes précis : les personnes qui ressentent une envie furieuse et pressante de faire, de raconter, d'exprimer leur créativité pour PARTICIPER à leur et à la vie collective.

L'atelier ETIREMENT n'est pas LA réponse à tous ces besoins, mais c'est une proposition pratique pour alimenter ce feu intérieur et en faire sortir un peu aussi.

Votre voix unique et créative

Votre voix créative est votre capacité à collecter et connecter une multitude de stimuli pour produire quelque chose qui n'existait pas avant.

Votre voix créative ne se limite pas à la production "d'art", elle se loge dans tous les interstices de votre vie et commence par l'expression de vous-même au quotidien.

Que vous ayez envie de créer des objets, des histoires, des idées : à la source se trouve votre voix créative. C'est l'expression de votre identité, elle est mystérieuse, elle est changeante, elle est vivante et elle nécessite que vous passiez du temps à la nourrir, à lui parler et à apprendre à la connaître.

L'atelier ÉTIREMENT est une invitation à étirer votre relation avec votre créativité et ce que vous en partagez avec le monde.

La partie Pratique vous fait passer de la tête aux mains et au coeur. C'est une invitation à mettre du sel dans votre vie, le temps de trois semaines en vous découvrant, en vous amusant, en vous autorisant.

La pratique

Pendant le programme, vous gérez votre temps comme vous le souhaitez, vous n'avez pas besoin d'être devant votre ordinateur un jour à une heure précise.

Chaque exercise est envoyé par mail, avec ses contraintes, la deadline, des conseils pour faire. Puis vous organisez votre temps comme vous le souhaitez et vous le pouvez pour créer.

LA FORCE DU GROUPE
Étirement la pratique est un atelier qui est en temps réel, toutes les personnes inscrites reçoivent le mail le même jour à la même heure, et ont le même temps pour créer.

Savoir que 100 autres personnes reçoivent le même mail un peu partout dans le monde et créé est un moteur puissant pour beaucoup de participant.e.s.

Il existe donc un groupe privé sur lequel vous pouvez vous retrouver le temps du programme, pour poser des questions, offrir des conseils, vous soutenir, vous présentez et surtout partager -si vous le souhaitez- ce que vous créez au fur et à mesure.
‍
Apprendre à voir, à lâcher prise, à faire des commentaires, à recevoir des commentaires : c'est aussi cela qu'apporte le groupe.

Vous pouvez faire l'atelier Pratique sans jamais aller sur la plateforme ni partager. C'est une option, ça n'est pas une obligation.

LES BESOINS TECHNIQUES et TECHNOLOGIQUES
Pour participer à l'atelier vous aurez besoin d'une connexion internet, d'un smartphone qui vous permette de filmer, prendre des photos et enregistrer de l'audio OU d'une caméra, d'un appareil photo et d'un micro enregistreur. Vous aurez aussi besoin de feuilles et de crayons.

‍

Pour résumer

57€

vous recevez 1 exercice créatif à faire tous les 5 jours pendant 20 jours du 4 au 24 avril

vous avez accès à une plateforme privée pour échanger, partager et grandir en communauté

vous pouvez assister au visio de fin pour se retrouver après cette traversée créative et la clôturer ensemble le 28 avril de 20h à 22h

JE M'INSCRIS

le calendrier

1 avril 2026 : ouverture du serveur DISCORD pour pouvoir apprendre à se connaître et se familiariser avec la plateforme

EXERCICE #1 : du 04 au 06 avril 2026
‍
EXERCICE #2 : du 09 au 11 avril 2026

EXERCICE #3 : du 14 au 16 avril 2026

‍EXERCICE #4 : du 19 au 21 avril 2026
‍
Vous avez trois jours plein pour faire chaque exercice, les deux jours entre chaque exercice sont faits pour reposer votre muscle créatif et prendre le temps, pour celleux qui le souhaitent, de découvrir ce que les autres ont fait et d'échanger.

coût du risque créatif : 57€

‍

Conseil : les inscriptions ferment le 04 avril 2026, soit le jour où le programme débute. Je vous recommande de vous inscrire plus tôt que tard pour avoir le temps de découvrir la plateforme et vous lancer tranquillement.

D'expérience, des dizaines de personnes s'inscrivent dans les dernières 48h et sont frustrées de ne pas avoir le temps de lire toutes les présentations des participant.e.s. Il existe une façon très simple d'éviter cette frustration : s'inscrire le plus rapidement possible pour avoir accès au groupe dès son ouverture, le 1 avril 2026. ‍

Questions fréquentes

Iels l'ont fait, ce qu'iels en disent :

Flore Proust

@flore.philoesie

Cet atelier a largement étiré le sens des mots "créativité" et "étirement" au point que j'ai parfois eu la sensation de perdre pied, d'être bousculée, de ne plus savoir pourquoi je fais les choses. Ces 2 semaines ont été densifiées par la pratique des exercices, j'ai l'impression que le temps était tordu dans tous les sens. J'ai aimé recevoir les exercices, le ton très libre de Nathalie, ses conseils, ses invitations, sa passion. Les contraintes sont très stimulantes et m'ont donné l'occasion de découvrir de nouveaux outils que je vais continuer à explorer. Le fait de participer en groupe, via le discord, enrichit énormément ces moments, c'est un feu d'artifice d'entraide, de conseils, de témoignages et d'objets créatifs à l'infini ! Je suis heureuse d'avoir participé à cette aventure.

Elena

@elena.perrouin

Une expérience hors-norme, qui m’a poussé à dialoguer avec ma créativité sous un format bien structuré et guidé et expérimenter avec le partage de mes créations. Il y a quelque chose de magique qui se passe quand on crée en même temps avec d'autres participant(e)s : un sentiment d'appartenance, du soutien et de la bienveillance - le cœur s'ouvre, les sens s’affûtent, la perception des signaux extérieurs prend une autre dimension, l’intérieur se met à vibrer différemment, le spectre de possible s’élargit. Merci, Nathalie, pour cette ouverture !

Marion

J'avais besoin de retrouver du sens dans la création, de repartir du bas, de rélféchir autrement et d'oser aussi proposer des choses qu'en temps normal j'aurais mis des mois à penser. C'était libérateur, exaltant et ça m'a montré que dans la moindre idée se cache un puit intarissable de créatures.

Céline

C'est un atelier que j'ai fait dans un moment difficile...blessure /arrêt de toutes mes activités. Je me suis embarquée dans cette aventure créative sans aucune pression de personne...et cet étirement m'a mise en mouvement. Ma créativité m'a redonné du mouvement à la place de mon corps. J'ai beaucoup aimé les propositions d'étirement. C'était très diversifié.

Lilia

@lilia.zaa

Je me suis inscrite à l'atelier "Etirement, la pratique" après avoir découvert le travail de Nathalie et son site. J'ai vu que le jour même de ma découverte de l'atelier, les inscriptions clôturaient, je me suis inscrite sans trop savoir à quoi m'attendre, mais ça m'a appelé. J'ai eu raison de m'écouter, ça a été une belle expérience pour m'accompagner dans un moment de transition. Ça m'a permit de me (re)connecter à moi, d'avoir des moments de FLOW très agréables, et surtout je me suis beaucoup amusée !

Nadège H.

@nadege_womens_books

C'est le premier atelier que je fais avec Nathalie. J'ai vraiment adoré. Ça m'a mise en mouvement, ça a été le déblocage dont j'avais besoin. Ça a fait taire les voix intérieures négatives qui m'empêchaient de faire. J'ai compris l'importance du partage, la nécessité de se poser des limites et un délai, afin de ne pas s'épuiser dans ma course, et le caractère essentiel de toujours aller au-delà de ce qu'on sait. J'espère qu'après ces 2 semaines je ne perdrais pas cette nouvelle dynamique et que les envies de création qui sont en moi depuis des mois vont pouvoir advenir. Merci Nathalie.

Sarah

@sarahlei

J'ai adoré m'étirer avec Nathalie Sejean ! J'avais besoin de retrouver de l'espace pour accueillir ma créativité, et Etirement m'a permis de me rendre compte que je peux toujours créer "dans les brèches du quotidien". Je n'ai pas forcément passé plus de temps que d'habitude, mais j'ai posé intentionnellement ce temps comme créatif, et ça change tout. Et puis c'est chouette de partager dans un espace safe et bienveillant, où tout le monde est dans le même bateau ! Alors j'attends avec impatience la prochaine session, et je vais essayer d'appliquer tous ces principes dans ma vie maintenant !

L'atelier Etirement - la pratique : une expérience unique de pouvoir découvrir sa propre créativité et sa propre voix ! Tout le monde peut y trouver quelque chose, que vous ayez une activité artistique ou pas, il faut juste avoir envie et être curieux.se de ce dont vous êtes capable... La partie pratique m'a permis d'enfin FAIRE des choses dont je ne me pensais pas capables ou qui me faisaient envie depuis longtemps, il y a vraiment quelque chose de libérateur et d'empouvoirant, de créer, de s'assumer et de se faire confiance. Osez vous lancer dans cette aventure, c'est un cadeau que vous ferez à vous-même et au monde !

Noulé

Super atelier, qui m'a remise dans une dynamique de création et de dépassement de moi-même. Je compte refaire et je recommande!

Françoise

Merci Nathalie pour ces 14 jours d'atelier Étirement. J'ai tellement appris. Dans ces 4 étirements proposés (jamais il ne s'agit d'injonctions à), mes vilaines voix se sont tues, celles qui disent: tu te prends pour qui? tu te crois intéressante? tu fais ta maligne? etc. Vous me laissez tranquille là, je joue. Le "Faites des bêtises" de Nathalie était ma bouée de secours. Je répète: Faites des bêtises. Je suis allée à la rencontre du ratage, j'ai été complètement déroutée, j'ai changé de direction, j'ai essayé encore, je n'ai pas lâché l'affaire et j'ai aussi bien rigolé. Nous étions plus d'une centaine à jouer le jeu et à partager nos étirements: Vous auriez vu la richesse de ces différents mondes! c'est dingue ce qu'on peut! Cet atelier m'a ouvert un espace et qui va bien plus loin que ce que je croyais. L'atelier fini, ça ne cesse pas de résonner: et si s'étirer, c'était une façon de vivre? D'ailleurs, c'est depuis cet endroit que Nathalie propose cet atelier. Elle a débroussaillé le terrain pour nous et elle nous partage sa clarté, sa bienveillance, sa présence et last but not least son humour. Et rire, ça étire.

Amélie

@meliemeliie

La magie de cet atelier, c’est que l’étirement a lieu à tous les niveaux : dans le fait de faire ou de ne pas faire, de partager ou de ne pas partager, de suivre les règles ou de les détourner. Ma créativité était déjà pas mal en étirement sur un bouclage de projet, mais j’ai adoré ouvrir encore d’autres portes, penser d’autres possibles, tester des choses et découvrir les créations des autres. Merci Nathalie pour le cadre si clair et joyeux, les conseils riches et pétillants, et les audaces que tu permets.

Oscar Vipe

oscart_vipe

Je pense que je ne mesurerai l'entièreté de l'impact que cet atelier aura sur ma vie dans quelques temps. Mais j'ai, d'ores et déjà, le sentiment qu'il représente une étape importante sur mon chemin créatif. Les énoncés des exercices, toujours clairs et précis, étaient une manière de cadrer nos réflexions mais jamais, je ne me suis sentie bridée dans ma créativité. Nathalie, a su mettre la lumière sur les possibles réticences et points bloquants que nous allions rencontrer lors de l'exécution des exercices et avec beaucoup de bienveillance, elle a su les apaiser. Et en effet, même si je n'avais qu'une expérience plus que limitée dans l'utilisation de logiciels et autres applications de son et de vidéo, je suis arrivé à produire 4 créations dans un temps record. Cet atelier m'a permis d'éprouver mon processus créatif. Il m'a permis de m'étirer dans de nouveaux domaines et de partager le fruit de mes réflexions.

Ben

Les ateliers de Nathalie arrivent toujours à ouvrir des brèches créatives insoupçonnées chez moi, et l’atelier Étirements n’a pas fait défaut, il est même fait pour ça! Ces deux semaines d’étirements dans tous les sens m’ont permis d’observer et de mieux comprendre mon processus créatif, en prenant conscience des facteurs importants qui entrent en jeu. J’en ressors super fière d’être allée au bout des projets, et de les aimer dans leur imperfection, je sais qu’ils sont peut-être des petits bouts de quelque chose de plus grand. Merci Nathalie de m’avoir aidé à me mettre en action!

@panickedshrimp

@panickedshrimpt

Je ne suis pas ce qu'on appelle une "personne créative". Depuis quelques mois, j'ai cependant envie de créer des choses de mes mains, de mettre des pensées et des émotions en création, mais je ne savais pas comment faire ni par où commencer. En découvrant le travail de Nathalie via l'atelier Carnet d'idée, qui m'avait beaucoup parlé, je me suis offert l'atelier Étirements, sans savoir trop à quoi m'attendre, si ce n'est que j'allais enfin créer ! Et c'est ce que j'ai fait, non sans moments de doutes et de craintes, mais avec confiance, portée par la communauté Discord d'une incroyable bienveillance, et par le guidage doux et demandant à la fois de Nathalie. Ce qui m'a le plus étonnée, c'est de voir à quel point les créations de chacun.e pouvaient être différentes avec strictement les mêmes consignes à l'origine. Une vraie découverte et bouffé d'air frais ! Merci Nathalie, je fonce vers l'atelier Trackers & Index !

Mathilde

J'ai beaucoup aimé l'atelier pratique ! Les exercices proposés sont variés tant sur la forme que sur la chose à créer ou le média à utiliser. Ils s'inscrivent dans le quotidien et permettent de voir son environnement de façon différente pendant quelques jours.

‍

‍

Je m'appelle Nathalie Sejean, je fabrique des histoires. J'utilise mon muscle créatif au quotidien sur des projets variés allant de l'écriture de scénarios, à la réalisation de films et de podcasts, l'écriture de pièce, la création d'oeuvres.

Tous mes projets ont commencé par exister sur un carnet d'idées et s'y sont parfois développés.

Lorsque je ne créé pas je facilite le passage de l'idée à l'action créative, que ce soit en offrant de l'accompagnement direct lors de la création d'un projet, des ateliers pour acquérir des outils et des méthodes ou pour étirer son muscle créatif.

Je suis convaincue que pour transformer le monde nous devons être individuellement connecté.e.s à ce qui nous rend unique, notre voix créative, et savoir comment l'exprimer. Mes ateliers sont des outils pour faire ça.

Pour en savoir plus sur mes idées, je vous invite à découvrir mon TED Talk, Comment devient-on une bonne histoire ?

J'ai également une newsletter, Circulation, qui ressemble plutôt à un blog, je n'y donne pas tant des news que j'y développe des idées.

Si tu décides de rejoindre la partie Pratique de l'atelier Étirement, je serais ravie de te retrouver à partir du 4 avril pour étirer ensemble notre muscle créatif.

Nathalie

‍